Du trenger ikke å ha min adhd or my bipolar for å bli glemsk av kaostanker i hverdagen. Det er irriterende, ikke sant, når du står på stua og tenker at du skal rusle en tur ut på kjøkkenet og hente noen telys; og vips har du glemt alt som har med telys å gjøre. I stedet står du og klør deg i hodet mens du tenker på foreldremøter, middager, klær og hvor du skal reise på sommerferie.
Jeg skal komme tilbake til hva du skal gjøre i stedet for at du står der og klør hodebunnen din. Men først vil jeg ta en nærmere titt på hvorfor flere og flere opplever å bli hverdagsglemsk.
Se for deg hvordan kontrasten fra old days lyser gjennom theese days; Du plukker stadig vekk opp en dings kalt telefon, men som er alt annet enn en telefon. Det minste du gjør med den er å ringe. Du kombinerer alle inntrykkene i løpet av dagen med denne dingsen. I det du joiner surf på nett, dukker stadig nye sideveier opp på telefonen. Du skal stille klokka, men ender opp med å sjekke ut yr.no. Hvorfor? Fordi det poppet opp reklame for en uteaktivitet i hjembyen akkurat da du ble distrahert av facebook. Dessuten dukker enda flere ting å gjøre opp der inne på den lille dingsen; you got mail, dude! Tre meldinger på messenger, dessuten. Og snap? Why not. Tidstyven har igjen minnet deg på at du godt kan la deg distrahere hit og dit.
Våre hjerner begynner å bli påvent internett nå. Vi har blitt vant til å avbryte en aktivitet med en ny, og dermed en tanke med en ny; kjapt og intens. Den nye type “adhd” er et faktum, og man blir mer og mer hverdagsglemsk.
Du står på togstasjonen og venter på toget. Inntrykkene utenfra med alle lyder, bevegelser og mennesker det innebærer, mikses med telefontitting. Inne på dingsen føres du hit og dit i en fart, og idéer popper opp. Og forsvinner. (Ta ibruk note).
Tilbake til kjøkkenet. Der står du og klør deg sår i hodet, mens du irriterer deg over at du i løpet av sekunder har glemt hva du skulle hente.
Dette er hva du skal gjøre: Gå tilbake til tanken din. Ta de fysiske stegene tilbake til stua; til alle inntrykkene du hadde da du stod der og tenkte tanken. Det vil minne deg på at det er telys du skal hente. Try it out, med åpent sinn; it’s a win win.
Vi blir mer og mer lik internett. Hvorfor? Fordi det er der vi ofte er. Hvis du har glemt hva som stod på google da du søkte på strømpebukser, da går du tilbake til søket og sjekker der. Fra internettkjøkkenet til internettstua. Og tilbake til poenget: Dette funker hver gang jeg går tilbake til “tanken’s fødested”, og jeg lar stress og frustrasjon ligge igjen i søpla der det hører hjemme. Lykke til.
